TREINAMENTO CLUB BIA BLACK
DICA DA SEMANA
Para driblar a TPM, quando os hormônios entram em ebulição e o mau humor impera,
conte com a alimentação.Invista numa dieta rica em ácido graxos
( semente de linhaça e de abóbora , nozes, e amêndoas cruas ),
peixe de água fria ( como ômega 30 , ovos, azeite,além de frutas e vegetais para combater a prisão de ventre.
Fique longe de carnes gordurosas, frituras,salgadinhos, doces,refrigerantes,e bebidas com cafeína .
Se for difícil conter o desejo por doces,
vá de carboidratos complexos ( pães, aveia,massa e batata ),
que estimulam a produção de serotonina
( Hormônio que causa o bem estar ).
conte com a alimentação.Invista numa dieta rica em ácido graxos
( semente de linhaça e de abóbora , nozes, e amêndoas cruas ),
peixe de água fria ( como ômega 30 , ovos, azeite,além de frutas e vegetais para combater a prisão de ventre.
Fique longe de carnes gordurosas, frituras,salgadinhos, doces,refrigerantes,e bebidas com cafeína .
Se for difícil conter o desejo por doces,
vá de carboidratos complexos ( pães, aveia,massa e batata ),
que estimulam a produção de serotonina
( Hormônio que causa o bem estar ).
