Alice mostra sua boa forma na malhação

Quer saber mais sobre os treino mande seu e-mail para clubmovi@gmail.com

Atividade Física e importante

Nosso site

Visite nosso site e fique sabendo de toda novidade:
www.biablackclube.com

HOJE O TREINO FOI LINDO

DIA 

LINDO

TREINAMENTO CLUB 

BIA BLACK

Treino ao ar livre

Feliz dia das mães

Mãe

 

Mãe... São três letras apenas

As desse nome bendito:
Também o Céu tem três letras...
E nelas cabe o infinito.

Para louvar nossa mãe,
Todo o bem que se disse
Nunca há de ser tão grande
Como o bem que ela nos quer...

Palavra tão pequenina,
Bem sabem os lábios meus
Que és do tamanho do Céu
E apenas menor que Deus!

Treinamento club - BIA BLACK

Treinamento club - BIA BLACK

TREINAMENTO CLUB Bia Black

TREINAMENTO CLUB BIA BLACK 

DICA DA SEMANA 

Para driblar a TPM, quando os hormônios entram em ebulição e o mau humor impera,
conte com a alimentação.Invista numa dieta rica em ácido graxos
( semente de linhaça e de abóbora , nozes, e amêndoas cruas ),
peixe de água fria ( como ômega 30 , ovos, azeite,além de frutas e vegetais para combater a prisão de ventre.
Fique longe de carnes gordurosas, frituras,salgadinhos, doces,refrigerantes,e bebidas com cafeína .
Se for difícil conter o desejo por doces,
vá de carboidratos complexos ( pães, aveia,massa e batata ),
que estimulam a produção de serotonina
( Hormônio que causa o bem estar ).

Dicas Bia Black

 Cuidados Pessoais: pé

Fortaleça a base

Aproveite o verão para andar descalço na praia. A areia faz uma esfoliação natural e massageia a planta dos pés.

Procure um podólogo. Ele não é um pedicuro! Ninguém está dizendo para você tirar a cutícula ou pintar a unha, apenas para deixar os pés ok.

Não use o mesmo sapato ou tênis em dias seguidos. Evita umidade – o lar dos fungos e bactérias.

Não corte a unha de qualquer jeito. Muito curta ou comprida pode encravar.

Em lojas especializadas, você encontra protetores para os pés. Você usa-os em regiões de maior atrito, propensas a calos e bolhas. Procure trocar a palmilha dos tênis com frequência para evitar fungos e bactérias.

Use um esfoliante para remover o excesso de células mortas e a pele grossa causada pelo atrito. Arremate com creme de silicone ou de ureia, que hidratam profundamente.

Leve sempre um chinelo à academia para tomar banho. Você não imagina a quantidade de fungos e bactérias que mora lá.

Prefira meias de tecido tecnológico. Elas diminuem o atrito, protegem algumas áreas de impacto e mantêm os pés mais secos.

Para não errar na hora da compra, prove sapatos e tênis sempre no fim da tarde, quando os pés estão mais inchados.

1 Gel

Nativa SPA, O Boticário (190 g) 22,90 REAIS

Para pernas e pés, a composição é boa para quem trabalhou o dia todo. Tem arnica e mentol. O primeiro estimula a circulação das pernas e dos pés; o segundo refresca.

2 Desodorante

Foot Works, Avon (100 ml) 11 REAIS

Em spray, o produto pode ser usado todos os dias. Protege os pés e hidrata a pele com o óleo de amêndoa.

3 Creme

Uremol, Stiefel (60 g) 29,50 REAIS

O hidratante à base de ureia e sem fragrância é indicado para as regiões mais ressecadas do corpo.

FICA ESTA DICA DE CARNAVAL

TREINAMENTO CLUB BIA BLACK DESEJA UM BOM CARNAVAL 2012, APRECIE COM MODERAÇÃO 

BOM FINAL DE SEMANA E CURTA A DICA

APROVEITE E CURTA UMA PEÇA DE TEATRO

Treinamento club - BIA BLACK

BIA BLACK TREINAMENTO CLUB

Feliz Ano Novo Galera

Venha curtir e participar deste club e se divertir .